Siirakuja 3 01490 VANTAA | [email protected]
Kesän helpoin tapa aloittaa treenaaminen
Kesän Bootcamp (Hybrid Endurance) on täysin uusi matalan kynnyksen treeniryhmä sinulle, joka haluat liikkua enemmän, kehittää kuntoa ja löytää motivoivan tavan treenata – ilman aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta.
Tämä ei ole CrossFit-kurssi eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Harjoittelumuoto on “Hybrid Endurance” Eli hyvin monipuolista toiminnallista harjoittelua, johon sisällytetty suhteessa enemmän myös juoksuharjoittelua.
Kesän Bootcamp on helposti lähestyttävä ryhmä, jossa yhdistyvät tehokas mutta selkeä harjoittelu, hyvä fiilis ja motivoiva yhteisö.
Harjoitukset on suunniteltu niin että ryhmä sopii sopii aivan kaikille. Treenit koostuvat useista toiminnallisen harjoittelun helpoista liikkeistä, eivätkä ole teknillisesti vaativia.
Perustiedot
Kesto: 9 viikkoa | Hinta: 199 €
Aloitus: 4.6 | Päättyy: 26.6
Harjoitukset:
Torstaisin: klo 18:30-20:00
Sunnuntaisin: klo 11-12
Juoksutreeni: Itsenäinen harjoitus
Mitä Bootcamp sisältää?
Ohjelmointi sisältää yhteensä 3 harjoitusta viikossa:
- 2 ohjattua yhteistreeniä
CrossFit Nousun tiloissa - 1 omatoiminen juoksuharjoitus, jonka voit tehdä silloin kun sinulle sopii
Treeneissä kehitetään:
- yleiskuntoa
- kestävyyttä
- lihaskuntoa
- liikkuvuutta
- jaksamista arjessa
Harjoitukset ovat monipuolisia, selkeitä ja skaalattavissa jokaiselle omalle tasolle sopivaksi.
Kenelle tämä sopii?
Kesän Bootcamp on suunniteltu erityisesti:
- aloittelijoille
- uudelleen liikunnan pariin palaaville
- sinulle, joka kaipaat motivaatiota ja rakennetta treenaamiseen
- sinulle, jota monipuolinen harjoittelu kiinnostaa, mutta et tiedä mistä aloittaa
- sinulle, joka haluat treenata rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä
Et tarvitse aiempaa kokemusta, hyvää kuntoa tai erityisiä taitoja aloittaaksesi.
Riittää, että tulet paikalle.
Sijainti
Kesän Bootcamp järjestetään CrossFit Nousun isoissa ja laadukkaissa tiloissa Vantaalla, nikinmäessä.
Saat käyttöösi:
- ammattimaisesti suunnitellut treenit
- laadukkaat harjoittelutilat
- motivoivan yhteisön
- valmennuksen, jossa kaikki huomioidaan
Tämä on täydellinen tapa aloittaa aktiivisempi kesä – turvallisesti, rennosti ja hyvässä porukassa.
Vastuuvalmentaja
Ryhmän vastuuvalmentajana toimii Mika, jolla pitkä toiminnallisen harjoittelun tausta mm. Hyroxin ja CrossFitin parista. Mikan treeneissä on aina rento ja mukava ilmapiiri ja hiki tulee aina varmasti.
Ilmoittautuminen ryhmään
ilmoittautumaan pääset nopeiten alla olevasta painikkeesta.
Ryhmään on rajallinen määrä paikkoja vapaana ja ryhmän täytyttyä, sulkeutuu myös ilmoittautuminen. Ilmoittautuminen on aina sitova ja oman paikkasi vahvistat suorittamalla maksun 9 viikon harjoittelujaksosta.
Jos sinulla jäi kysyttävää tai haluat tiedustella ryhmästä lisää, ota yhteyttä meihin sähköpostitse [email protected]