Siirakuja 3 01490 VANTAA | [email protected]
VALMENTAJAT
Miitta Kopra
(Omistaja/ päävalmentaja)
Valmennuskokemusta liikunta-alalta, vuodesta 2010 ja toiminnallisen urheilun parissa vuodesta 2014. Urheilu ja muiden liikuttaminen on aina ollut iso osa minua ja teen sitä koko sydämelläni. Mun tunneilla hiki virtaa ja treenataan kovaa mutta fiksusti. Valmentajana olen siis kannustava, energinen, puhelias, ja harvoin hymy hyytyy, mutta osaan olla myös hyvinkin tiukka valmentaja. Mottoni onkin “Usko itseesi ja lopeta muille todistelu.”
Valmennuksen ohella, koulutan liikunnan alan ammattilaisia rauskauden ajan- ja raskauden jälkeisen liikunnan ohjaamisessa, sekä teen henkilökohtaisia treeni- ja ravinto-ohjelmia. Olen myös aikanaan lanseerannut äideille suunnatun toiminnallisen urheilun konseptin, jossa myös Crossfit Nousussa on erittäin aktiivinen harrastajakunta.
Muu urheilutaustani on koripallon parista, jota pelasin 10 vuotta kilpatasolla.
- Crossfit Nousun omistaja/ päävalmentaja
- CrossFit Elite-kilpaurheilija
- Voimavalmentaja
- Mukana Liiku läpi raskauden-kirjassa
- Intensive PT-kouluttaja
- Sairaanhoitaja/Ensihoitaja AMK
- Vantaan vuoden nuori yrittäjä 2024 (yrittäjät.fi)
- Uhrarohkein yrittäjä kunniamaininta 2024 (yrittäjät.fi)
Valmennuskielet: suomi, englanti
Lassi Valkama
Harjoittelutaustani on kamppailulajeissa, joista päälajini on ollut brasialainen jujutsu. CrossFit-tyyppisen harjoittelun aloitin vuonna 2007 ja jäin saman tien koukkuun. CrossFitin taika on siinä, että 1) kehitys on aina mitattavissa ja 2) jokainen pystyy harjoitustaustasta (tai sen puutteesta) huolimatta tekemään käytännössä samat treenit.
Ajattelen, että asiakkaiden kehityksen ja terveyden kannalta valmentajan tärkein tehtävä on opettaa asiakkaat tekemään liikkeet teknisesti oikein ja täysillä liikeradoilla. Olet sitten huippu-urheilija tai täysin vasta-alkaja, pystyn opastamaan sovellukset eri liikkeistä, joilla jokaiselle saadaan aikaan sama harjoitusvaste.
CrossFit-harrastaja vuodesta 2007
Valmentaja vuodesta 2018
Judge 2019
Valmennuskielet: suomi, englanti
Konsta Kesti
Olen harrastanut Crossfitiä vuodesta 2018 asti. Aiempaa lajitaustaa minulta löytyy jalkapallon parista 11 vuotta kilpatasolla ja muutamissa Crossfit-kisoissakin olen käynyt pyörähtämässä.
Olen valmistunut fysioterapeutiksi vuonna 2024 keväällä ja intohimoni onkin ihmisten toiminta- ja suorituskyvyn maksimoiminen. Vastaanottoni löytyy Crossfit Nousun tiloista. Valmentajana pyrin olemaan tarkka, vaativa ja kannustava, sekä pitämään tunnilla ilmapiirin rentona.
- Fysioterapeutti (AMK) 2024
- Crossfit Level 2 Trainer (CF-L2) 2024
Valmennuskielet: suomi, englanti