Siirakuja 3 01490 VANTAA | [email protected]
VALMENTAJAT
Miitta Kopra
(Omistaja/ päävalmentaja)
Valmennuskokemusta liikunta-alalta, vuodesta 2010 ja toiminnallisen urheilun parissa vuodesta 2014. Urheilu ja muiden liikuttaminen on aina ollut iso osa minua ja teen sitä koko sydämelläni. Mun tunneilla hiki virtaa ja treenataan kovaa mutta fiksusti. Valmentajana olen siis kannustava, energinen, puhelias, ja harvoin hymy hyytyy, mutta osaan olla myös hyvinkin tiukka valmentaja. Mottoni onkin “Usko itseesi ja lopeta muille todistelu.”
Valmennuksen ohella, koulutan liikunnan alan ammattilaisia rauskauden ajan- ja raskauden jälkeisen liikunnan ohjaamisessa, sekä teen henkilökohtaisia treeni- ja ravinto-ohjelmia. Olen myös aikanaan lanseerannut äideille suunnatun toiminnallisen urheilun konseptin, jossa myös Crossfit Nousussa on erittäin aktiivinen harrastajakunta.
Muu urheilutaustani on koripallon parista, jota pelasin 10 vuotta kilpatasolla.
- Crossfit Nousun omistaja/ päävalmentaja
- CrossFit Elite-kilpaurheilija
- Voimavalmentaja 2018
- Mukana Liiku läpi raskauden-kirjassa
- Intensive PT-kouluttaja
- Sairaanhoitaja/Ensihoitaja AMK
- 2012 Ryhmäliikunnan kurssi
Valmennuskielet: suomi, englanti
Lassi Valkama
Harjoittelutaustani on kamppailulajeissa, joista päälajini on ollut brasialainen jujutsu. CrossFit-tyyppisen harjoittelun aloitin vuonna 2007 ja jäin saman tien koukkuun. CrossFitin taika on siinä, että 1) kehitys on aina mitattavissa ja 2) jokainen pystyy harjoitustaustasta (tai sen puutteesta) huolimatta tekemään käytännössä samat treenit.
Ajattelen, että asiakkaiden kehityksen ja terveyden kannalta valmentajan tärkein tehtävä on opettaa asiakkaat tekemään liikkeet teknisesti oikein ja täysillä liikeradoilla. Olet sitten huippu-urheilija tai täysin vasta-alkaja, pystyn opastamaan sovellukset eri liikkeistä, joilla jokaiselle saadaan aikaan sama harjoitusvaste.
CrossFit-harrastaja vuodesta 2007
Valmentaja vuodesta 2018
Judge 2019
Valmennuskielet: suomi, englanti
Konsta Kesti
Urheilutaustaa minulta löytyy jalkapallon parista 11 vuotta kilpatasolla, jonka jälkeen lajin lopetettuani löysin Crossfitin kesällä 2018. Siihen jäinkin sitten nopeasti koukkuun ja kilpaurheilutaustan takia treenimäärätkin nousivat äkkiä kilpaurheilua vastaavalle tasolle. Tavoitteena itsellä onkin lähivuosina kisaaminen Suomen arvostetuimmissa Crossfit-kilpailuissa.
Crossfitin Level 1 valmennuskurssin kävin 2019 alkuvuodesta ja valmennushommat aloitin samana kesänä. Opiskelen ammattikorkeakoulussa fysioterapiaa ja tavoitteena olisikin yhdistää lajitietämys terveydenalan koulutuksen kanssa.